最近の健康診断では、メタボリック症候群かどうかの判定がなされており、多くの方にとって、大きな関心事になっています。腹囲測定も、かなり浸透してきたのではないかと思います。
メタボリック症候群のリンク集
また、健康診断の報告書では、標準体重から肥満度チェックもなされていて、気になっておられる方が多いのではないかと思います。
高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病の予防や治療には、体重コントロールがとても重要です。身長から割り出した理想的な体重を、標準体重と言います。
標準体重の計算方法は下記の通りです。
1)(推奨法)標準体重kg=身長m×身長m×22
2)(簡易法)標準体重kg=(身長cmー100)× 0.9
身長16ocmの場合
1)で計算しますと、
標準体重=1.6×1.6×22=56 kg
2)で計算しますと、
標準体重=(160-100)× 0.9=54 kg
いずれで計算しましても、身長160cmの場合は、55kg前後が標準体重ということになります。
なお、手元に計算器がある場合は、1)での計算が正確です。
あなたの標準体重は何kgでしょうか。
一度計算してみましょう。
もし、オーバーしてしまっている方は、頑張ってダイエットしましょう!
<ダイエット(食事療法)のリンク集>
【標準体重アンケート】(結果発表 & 計算方法)
【A. 食事療法(ダイエット)】食事の注意
【B. 食事療法(ダイエット)】水分補給とリンゴダイエット
【C. 食事療法(ダイエット)】運動療法との併用
【D. 食事療法(ダイエット)】お菓子とアルコール
【E. 食事療法(ダイエット)】成功しているの?
【F. 食事療法(ダイエット)】運動療法と食事療法の確認
【G. 食事療法(ダイエット)】成功率100%!!
【患者様から、嬉しいご報告!】肥満、ダイエットと病気
【ダイエットと食事療法】ご質問への回答
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高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病の予防や治療には、体重コントロールがとても重要です。身長から割り出した理想的な体重を、標準体重と言います。
標準体重の計算方法は下記の通りです。
1)(推奨法)標準体重kg=身長m×身長m×22
2)(簡易法)標準体重kg=(身長cmー100)× 0.9
身長16ocmの場合
1)で計算しますと、
標準体重=1.6×1.6×22=56 kg
2)で計算しますと、
標準体重=(160-100)× 0.9=54 kg
いずれで計算しましても、身長160cmの場合は、55kg前後が標準体重ということになります。
なお、手元に計算器がある場合は、1)での計算が正確です。
あなたの標準体重は何kgでしょうか。
一度計算してみましょう。
もし、オーバーしてしまっている方は、頑張ってダイエットしましょう!
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【A. 食事療法(ダイエット)】食事の注意
【B. 食事療法(ダイエット)】水分補給とリンゴダイエット
【C. 食事療法(ダイエット)】運動療法との併用
【D. 食事療法(ダイエット)】お菓子とアルコール
【E. 食事療法(ダイエット)】成功しているの?
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